2017-12-15

糖友在运动中需要掌握一定方法。有一个“1-3-5-7”运动原则，可帮助糖友做到循序渐进又不会过量。具体如下：　　饭后1小时运动。选择一项适合自己的运动，如慢跑、自行车、游泳、踢毽子、跳绳等，但最好在饭后1小时左右进行。不少人都有过饭后立即运动引发腹痛的经历，这是因为刚吃完饭时是消化、胃肠运动的高峰期，此时运动不仅会导致肠胃的消化过程受阻，同时还会震动胃肠，两者都会引起腹痛。　　每次运动在30分钟以上。运动时间过短，效果甚微；运动时间过长，容易造成疲劳累积，甚至引起低血糖。在有氧运动的前30分钟，身体供能以糖元

2017-12-15

运动不仅能减掉赘肉、预防疾病，还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日，美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”，帮您解决以下不适。1.白天犯困喝咖啡虽能提神，但它“治标不治本”，运动才是“标本兼治”的办法。一项研究发现，每周运动150分钟的人白天犯困的可能性会降低65%。美国俄勒冈州立大学运动和锻炼心理学项目主任布拉德·卡迪纳尔博士说：“锻炼使人入睡更快，半夜较少醒来。”因而令人第二天精神抖擞。运动处方：每周做2个半小时的中等强度运动，如瑜伽。但是睡前锻炼反而会使睡意消失，因此睡前3小时就要停止

2017-12-15

随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。街头散步无益于身体健康英国研究人员发现，受空气污染影响，沿街散步对身体健康的益处微乎其微，可以忽略不计。英国帝国理工学院研究人员召集119名60岁以上志愿者，将他们分为心脏病患者组、慢性胸膜炎患者组和身体健康组，并随机分配他们在伦敦牛津街和与之相距不远的海德公园分别散步2小时。研究人员发现，无论健康与否，

2017-12-15

到了秋冬季节是不是早上起不来，早上洗头又太冷又不好干，让我们油性发质的女孩儿，一定能深刻体会头发冒出油光的尴尬，尤其是午后，发型变得扁塌不自然，看起来就像好几天没洗头一样，这时候就利用这些小技巧，隐藏油腻发吧!　　Tip 1：发带　　套上发带就能轻松盖住油光，可以选择交叉型发带展现可爱感，或是丝巾发带创造时尚风格。　　Tip 2：丸子头　　通常油光冒出的部分位于发根，所以要利用清爽的发尾转移视线，顺着发根绑起丸子，再用黑夹固定，最后轻轻松开绑紧的头发，呈现轻松自然的感觉，让人完全看不出油腻感。　　Tip 3：鲨

2017-12-15

闻香识女人，香味能够体现一个女人的魅力，而好看的香水瓶子也代表了一个女人的品味，今年的好看又好闻的香水限量你收了几只?娇兰为庆祝娇兰小黑裙香水5周年生日，成立于1905年的法国皮革工坊Maison Tassin用特殊工艺技术加工，经过压印、镂空、烫褶等工序，为小黑裙打造了一件银色铆钉摇滚皮衣。可以说将小黑裙十足的女人味的180度掉转为个性十足的中性风了~我只想说小黑裙不需要皮衣，我需要皮衣啊~全球限量18瓶!这意味普通人根本买不到.....还好买不到....而另一边，娇兰和日本著名的陶瓷品牌有田制窑也“打得火热”，合作打造了的秋日

2017-12-15

十二月翩跹而至，人潮涌动的街道、挂满装饰彩球的圣诞树，肆意蔓延的节日气息无一不在提醒你圣诞将临。想在圣诞节派对上做时髦有趣的达人？你还需要这些有趣的心机单品，接下来，人民网时尚频道带你狂欢圣诞，你准备好了吗？服饰篇：银色神秘缱绻，像夜晚的星辰，金色风情万种，像白昼的流光，撷取这浪漫情愫置身美好派对。你真的需要这些美裙，通过不同材质的心思搭配在充盈着多彩与惊喜的圣诞舞会中脱颖而出。Zuhair Murad 2017年秋冬高定系列Blumarine 2018年早春系列DUNDAS 2018年早春系列Kate Spade New YorkClaudie Pierlot 2017秋冬